2026-03-28

Tavaszi szél vizet áraszt,

virágom, virágom.

Minden madár társat választ,

virágom, virágom.

Hát én immár kit válasszak,

virágom, virágom.

Te engemet, én tégedet,

virágom, virágom.

A kertben létszám ellenőrzést tartottam, alakul a dolog. Tulipán fronton vannak elmaradások még, de hát ami késik, az nem múlik. 

A hunyorom már 1 hónapja ontja a virágait, nem tudok betelni vele.

Tényeg tavasz van, ahogy a dal is mondja. 

Ma mondjuk nincs valami jó idő, mert a szél, igen csak fújj. 

Sebaj, volt bent is teendőm. 

Aztán ahogy itt dudolgattam magamba, rájöttem, hogy nekem most festhetnékem van, de nagyon. 

És mivel minden madár társat választ, festettem egy csóinger kismaradarat, hátha lesz majd idővel társa is, akit választani tud. 

A hét nagyon gyorsan eltelt, köszönhetően a rengeteg munkának a munkahelyemen és itthon is volt mit tenni. 

Súly szempontjából jól állok, 30 nap alatt elhagytam 3,8 kg-ot, aminek nagyon örülök. 

Módszerem nagyon egyszerű, szerintem már ezer éve kellene alkalmaznom. 

A módszer neve : NE ZABÁLJ, MÉRJ!

Komolyan most jöttem rá, hogy amire én azt hittem, milyen kicsi adag az valójában akkor lenne kicsi adagnak megfelelő,  ha követ fejtenék kalápáccsal 0-24 órában. 

Chatgpt-vel megismerkedésünk nagy fordulatot vett az életembe😊

Beírom mi van itthon, és megkérem számolja már ki miből ennyit ehetek, hogy ne lépjem túl a 440-460 kcal adagot. Napi 3 alkalommal eszem, és még leküldök mellé egy kis tejeskávét napjában kétszer és láss csodát működik a rendszer. Napi szinten megeszem 80-90g fehérjét alaphangon. (quark, joghurt, husi)

Persze néha elmosolyodom, amikor mérem a 46 gramm kenyeret a reggelihez, de ha ez kell, hát legyen. 

Gondolom most majd lesz egy kisebb lassulás, de terveim szerint, a nyár közepéig kellene megtörténnie annak, hogy a szoros 46-os nadrágokat letudjam cserélni 42-44 nadrágra, fazontól függően. 

Március egy jó hónap volt, reméljük április még jobb lesz :)  

2026-03-18

Előző heti bejegyzés elmaradásának a lenti kép legyen az igazolása. Nem tudom, hogy  miért és hogyan, de reggelre ilyen csodás szemmel ébredtem.

Két nap telefon bámulás mentes nap és egész szépen kezdett helyre jönni, egy hét alatt el is tűnt ez a csúfság a szememről. 

Vajon mi jön még rám? (Remélem, nem a déli busz)

Havi kézműves alkotásnak legyen elég a lentebbi képen szereplő torta. Tamarám 33 éves lett és ezt a  tortát kérte születésnapjára. Megküzdöttem vele rendesen, de megérte. 

Ha esetleg kedvet kaptatok az elkészítéshez, lentebb megtaláljátok a videot amiből én is dolgoztam. 

Bebepiskóta receptekben soha nem csalódtam,nagyon profi a csajszi, imádom a munkáit. 

Ti sütöttek már tőle származó recept alapján bármit is ?

2026-03-02

Végtelenül boldog vagyok, hogy nem csak magamnak írom a bejegyzéseim :) Köszönöm nektek :) 

Bár azt is hozzá teszem, hogy ha csak magamnak írnám, akkor is boldog lennék, mert időnként jó visszanézni a múltba. 

Semmi extra nem történt a múlt héten, azt leszámítva, hogy beköszöntött március és vele a kerti munkák ideje, és a nagy banzáj folytatása is. 

      

                                                               kép forrása : internet

A kert jelenleg tele növényi hullákkal, a kezem meg izomlázzal :D 

Újult erővel és nagy tervekkel nyomom a "banzájt" :) Vissza önmagamhoz és a szeressem meg magam projektem egyik nagy feladata, hogy ismét elérjem azt a súlyom, amikor azt hittem, hogy mennyire ronda dagadt vagyok. Szeretnék újra olyan ronda dagadt lenni, ami a mostani súlyomhoz képest kb 10 kg mínusz jelent alaphangon. 

Vettem két darab , csoda szép borítós füzetet és elkezdtem írni minden, amit megeszek és számolom a kalóriákat is. 

Recepteket kerestem , összeállítottam magamnak egy 30 napra szóló kisfüzetkét. 

Enni valóm viszem magammal dobozokban, ahogy eddig is, csak most pontosan mekkora mennyiséget és mennyi kalóráit töltök magamba.  

Már nem emlékeszem, hogy anno, mikor ledobtam magamról majdnem 20 kg, akkor is minden este éhen haltam, kétszer is.

Vajon más is így van az életmód váltás  kezdetével?