Tavaszi szél vizet áraszt,
virágom, virágom.
Minden ma virágom, virágom.
dár társat választ,
virágom, virágom.
Hát én immár kit válasszak,
virágom, virágom.
Te engemet, én tégedet,
virágom, virágom.
Tényeg tavasz van, ahogy a dal is mondja.
Ma mondjuk nincs valami jó idő, mert a szél, igen csak fújj.
Sebaj, volt bent is teendőm.
Aztán ahogy itt dudolgattam magamba, rájöttem, hogy nekem most festhetnékem van, de nagyon.
És mivel minden madár társat választ, festettem egy csóinger kismaradarat, hátha lesz majd idővel társa is, akit választani tud.
A hét nagyon gyorsan eltelt, köszönhetően a rengeteg munkának a munkahelyemen és itthon is volt mit tenni.
Súly szempontjából jól állok, 30 nap alatt elhagytam 3,8 kg-ot, aminek nagyon örülök.
Módszerem nagyon egyszerű, szerintem már ezer éve kellene alkalmaznom.
A módszer neve : NE ZABÁLJ, MÉRJ!
Komolyan most jöttem rá, hogy amire én azt hittem, milyen kicsi adag az valójában akkor lenne kicsi adagnak megfelelő, ha követ fejtenék kalápáccsal 0-24 órában.
Chatgpt-vel megismerkedésünk nagy fordulatot vett az életembe😊
Beírom mi van itthon, és megkérem számolja már ki miből ennyit ehetek, hogy ne lépjem túl a 440-460 kcal adagot. Napi 3 alkalommal eszem, és még leküldök mellé egy kis tejeskávét napjában kétszer és láss csodát működik a rendszer. Napi szinten megeszem 80-90g fehérjét alaphangon. (quark, joghurt, husi)
Persze néha elmosolyodom, amikor mérem a 46 gramm kenyeret a reggelihez, de ha ez kell, hát legyen.
Gondolom most majd lesz egy kisebb lassulás, de terveim szerint, a nyár közepéig kellene megtörténnie annak, hogy a szoros 46-os nadrágokat letudjam cserélni 42-44 nadrágra, fazontól függően.
Március egy jó hónap volt, reméljük április még jobb lesz :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése